308日目・すぐに反応しない
2016年9月22日
この二、三日、また真面目に瞑想をしている。
朝と夜に1時間ずつ。
1時間が、本当に長くて、なかなか動かずにじっとしているのは難しい。
足がしびれて痛くなったり、
考え事をして思いついたことをすぐにやりたくなって動きたくなったり、
退屈になってこんなことに意味があるのかと疑ってみたり、
反応したくなる誘惑はたくさんある。
ヴィパッサナーで言われたのは、
「渇望」と「嫌悪」に反応しないこと。
「いいこと」も、「わるいこと」も受け入れるプロセスが、瞑想の行為そのもの。
そのうち、それらが自分の思い癖であることに気づいて、執着から解放される。
そんなことを思い出して、またしっかり1時間やってみようと思うこの頃。
昨日から痛い歯も、来週の診察日までは、気にしない。
歯磨きをしっかりやって、様子を見る。
いまできることはそれだけと、腹をくくってみることにした。
307日目・し、しみる…！
2016年9月21日
昨日から、歯がしみる。
場所は下の歯の、ちょうど昔虫歯を治療したところ。
まさか、虫歯がそこから再発してる？
矯正で歯が動いてるのとは明らかに違う痛み。
きっと、動いたから二次的に歯茎が敏感になってるだけ…。
そう願いたい。
とりあえず、もう少し様子をみよう。
303日目・痩せた
2016年9月17日
朝、何気なく体重を測ってみたら、2kgくらい痩せていた。
ここ最近は間食もしなくなって、甘いものも食べなくなった。
なぜか食欲が落ち着いた。
歯の矯正装置が新しくなってから、
食後すぐに歯磨きをしてゴムを新しいのに付け替えている。
その切り替えがいいのかも。
体重の変化に一喜一憂はしなくなったけど、
明らかに食生活がいい方向になってる結果だと思うと、なんかうれしい。
299日目・ドラキュラ
2016年9月13日
仕事から帰った夫に、何気なく言われた。
「吸血鬼みたい」
新しいワイヤーを入れてから、上あごと下あごにひっかけるゴムの位置が変わった。
今までは歯の裏側からひっかけていたのが、
先週からは、歯の表側のフックにひっかけている。
裏と表の違いはかなり大きくて、
ぱっと見でも、「何か」が口の中にあることが一目でわかる。
ちょうど口を開けると、犬歯のあたりに白い線が左右に一本ずつ上あごと下あごをつないでいて、
それがちょうど牙みたいに見える。
ワイヤー装置は矯正器具として見たことある人も、
ゴムかけはあんまり知っている人がいないのかもしれない。
私は矯正を始めるまで、ゴムを使うことを知らなかった。
とりあえず、吸血鬼でもなんでも、開き直ってやり続ける。
なんなら矯正をアピールするには、ワイヤーよりも目立つから、いいきっかけになるかも。
298日目・おせんべい食べちゃった
2016年9月12日
痛い痛いと言っていながら、ご飯はふつうにしっかり食べる毎日。
今日は食後になんとなく物足りなくて、
買い置きのおせんべいに手が伸びた。
かたい食べ物の代表であるおせんべい。
おそるおそる、でも食欲に任せて、口に入れてみる。
意外に痛くなかったので、そのまま普通に何枚かぺろり。
新しい矯正装置になって３日目だけど、
もうおせんべいクリアーしたことにちょっと驚いた。
矯正を始めたときよりも、
歯や歯茎の順応性が増していのかもしれない。
よしよし。
297日目・中国語の思わぬ効果
2016年9月11日
昨日に比べると、歯の痛みはだいぶましになった。
正確に言えば、痛みに慣れてきた。
実際は食べ物を噛むと、全体的にかなり痛い。
6月末に仕事を辞めてから、時間があるので中国語の練習を再開した。
中国語を音読していると、口を大きく開けたり横に引いたり、
とにかく日本語よりも英語よりも、よく口を動かす。
それが、歯の矯正にとってはいい運動になるようで、
音読の後はなんだかすっきりした感じがする。
口をしっかり開けて話したり笑ったりすると、
顔周り筋肉を使うから、小顔効果があるという話を聞いたことあるけど、
たしかに、話す行為の筋肉への影響はあなどれないことがわかった。
所以，我继续练习中文！
