316日目・瞑想でぽかぽか

2016年9月30日

最近、朝晩の瞑想がうまく続けられている。

新潟は朝と夜の気温が下がってきて、

油断すると体が冷えている。

そんなときでも、瞑想をしていると、ときどきじんわり温かくなってくる。

たまたま見たEテレの禅の番組によると、

瞑想には血管を拡張させる作用があるのだとか。

こちらも合わせて、体全体への変化を観察していきたい。

まずは、今年の冬場がどう過ごせるか、かな。