104日目・体が軽い

2016年3月1日

ヨガの効果が続いている。

今日は朝から地域の介護予防教室の仕事。

いつも、イスに座った運動を1時間する。

仕事で準備に動くとき、運動で動かすとき、

体が動かしやすいことに気づく。

何が一番ちがうかといえば、足の軽さ。

そして、お腹に消化できてないものが残っていない、心地よさ。

ヨガのテコ入れとして、股関節のストレッチをやりだしたことと、

昨日と今日のプチ断食が、効いているみたい。

少し習慣づけて、またしっくりくる生活リズムを思い出したい。