102日目・ヨガと瞑想

2016年2月28日

休みだけど早起きして、ヨガのクラスに行く。

6時半すぎに家を出たら、もう外が明るくてびっくり。

朝一で瞑想のクラス、そのあとヨガのクラス、

そして最後にオイルを使ったセルフマッサージの、ヨガ三昧。

瞑想のクラス、初めてだったけど、思った以上に集中できなかった。

最後に先生のお話で、

自然が豊かなところに行ったときに感じる、

「ただそこにいる」感覚が大切なんだと言っていた。

インドに行ったら、ガンジス川のほとりで、

何もしないでそこにただいるだけの人、たくさんいます、という話。

話を聞きながら、

自分も自然の中で、インドに行ったとき、

味わったことのあるその感覚を思い出して、はっと気付かされた。

普段の生活のなかでも、行き交う思考を止める時間が必要なんだ。

ヨガをやりながら、ポーズをとっているときに、

お腹が伸びる感覚がすごくあって、

最近食べ過ぎてる〜〜と気付かさせた。

なんか、

普段の生活を見直す、いいきっかけになりそう。